Pages


تعرف على أكثر الصور بحثا في جوجل

0 التعليقات





 تعرف على أكثر الصور بحثا في جوجل شركة,, جوجل ,, تكشف عن قائمة أكثر الصور بحثا على محركها وفقا للإحصائيات الخاصة بمستخدميها.   في تقليد سنوى بدأ منذ بضعة أعوام كشفت شركة "غوغل" الأمريكية عن العديد من الإحصائيات الخاصة بمحرك بحثها الذي يعدّ الأكثر استخداماً وانتشاراً وقوة في العالم. في هذا الإطار، أعلنت "غوغل" عن أكثر الصور بحثا عبر محرك "غوغل إيمجيز" الخاص بالصور الفوتوغرافية خلال عام 2013، وجاءت النتائج بالترتيب التالي بحسب موقع 24.ae:


1) الصور المضحكة على اختلافها من صور حيوانات وأطفال وغيرها هي الأكثر بحثاً في العالم لعام 2013 والتي من أشهرها صور القطة الغاضب والمعروفة باسم Grumpy cat.





2 ) النجمة "مايلي سايرس" شغلت الدنيا بأدائها الذي وصف بالهابط بعد أن كانت نجمة "ديزني" لسنوات، وقد نجحت في الحصول على المركز الثاني بعد أدائها العديد من العروض المثيرة للجدل والكثير من الصور الشبه عارية والتي نشرتها على الإنترنت في مناسبات مختلفة.




3) عارضة الأزياء والممثلة الأمريكية "كيت أبتون"، المعروفة بظهورها في ملابس السباحة في مجلة "سبورتس اليستريتد" الشهيرة.



4) رغم ثيابه المضحكة في بعض الأحيان يبقى "جاستن بيبر" من أكثر النجوم بحثاً على الإنترنت خاصة أن جولته في أميركا اللاتينية وأستراليا جذبت الانتباه مع المشاكل التي أثارها في الأرجنتين والبرازيل وأستراليا والتي جعلته طريد العدالة في البرازيل التي أعلنت أنه سيتم القبض عليه بمجرد أن تطأ قدمه الأراضي البرازيلية لمخالفته القانون. 



5) معشوقة المراهقات "سيلينا غوميز" التي تصدرت لائحة مجلة "تايمز" لأكثر النجمات أناقة هذا العام.  




6) المغنية والممثلة الامريكية "أريانا غراند" والتي حصدت أغنيتها الاخيرة The Way نجاحاً باهراً   


7) فرقة البوب الغنائية الإنجليزية - الأيرلندية الأصل One Direction واسعة الشهرة في بريطانيا والولايات المتحدة، كانت أيضاً محط الأنظار هذا العام خاصة بعدما حصدت جوائز حفل MTV.


8)  الممثلة الامريكية "أماندا بينس"، ذات الأعوام الـ 27 عاماً، تعرضت خلال هذا العام لمواقف محرجة في العلن جعلتها محط أنظار الجمهور

9) الجدول الدوري للعناصر الكيميائية المعروفة، ما يعني "غوغل" يساعد التلاميذ في حل فروضهم المدرسية وأن الكثير من الطلبة يعتمدون عليه في فروض المواد الدراسية.  



10)  الممثلة "جنيفر لورانس" نجمة سلسلة أفلام Hunger Games  التي نالت  جائزة الأوسكار أفضل ممثلة في فبراير الماضي



















































كيفية علاج نزلات البرد و الأنفلونزا ؟؟

0 التعليقات

كيفية علاج نزلات البرد و الأنفلونزا 



أن العلاج لأي من الأنفلونزا أو نزلات البرد غالباً ما يكون موجهاً لتخفيف الأعراض حيث أنه لا يوجد علاج فعال حتى الآن لهذه الفيروسات. وتتلخص النصائح في الآتي:

ألزم الفراش قدر الإمكان

أكثر من شرب السوائل الدافئة الخالية من الكافيين

يمكن استعمال المسكنات أو خافض الحرارة عندما تكون الأعراض شديدة و غير محتملة( تجنب الأسبرين في الأطفال). كذلك قد تساعد بعض أدوية الكحة أو الرشح علي تخفيف الأعراض .

المضادات الحيوية لا تعالج الالتهابات الفيروسية. هناك بعض مضادات الفيروسات و لكن لا تستعمل إلا تحت إشراف الطبيب و تؤخذ خلال يومين من بداية الأعراض لكن تكون مؤثرة.

الوقـــاية

يعتبر مصل الأنفلونزا هو أفضل طرق الوقاية علي الإطلاق . و يفضل أخذه سنوياً قبل موسم العدوى ( من ديسمبر و حتى مارس) حيث أنه يعطي مناعة تستمر لمدة 6 أشهر.

ابتعد عن الأشخاص المصابين بالأنفلونزا و تجنب استعمال الأدوات الخاصة بهم فالعدوى يمكن أن تنتقل عن طريق الرذاذ أو عن طريق ملامسة أشياء مثل مقبض الباب أو سماعة التليفون التي استعملها المريض. ( تغلب علي ذلك بالإكثار من غسيل الأيدي و تجنب ملامسة وجهك بيديك)

اتصل بالطبيب فوراً إذا: شعرت بصعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو استمر ارتفاع درجة الحرارة أكثر من أربعة أيام. ( فهذا قد يعني بعض المضاعفات الأخرى غير الأنفلونزا)

أو إذا كنت تعاني من أحد الأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب, الرئتين, السكر, أو نقصاً في المناعة الطبيعية للجسم حيث أنك تكون أكثر عرضة لمضاعفات خطيرة.

إكتشفي شخصيتك… إعرفي نفسك من خلال هذا الإختبار

0 التعليقات



هل يمكن حقاً تصنيف الأشخاص حسب شخصيتهم؟ أم أن كلاً منا يملك شخصيات عدة متشابكة ولكن تغلب إحداها على الباقية. فوراء كل شخصية هادئة مثلاً إنسان مفعم بالغضب أو أنه وراء كل شخصية باردة إنسان مفعم بالعاطفة والعكس صحيح. أيكون ما نراه في الآخرين مجرد قناع يخلعونه فقط في لحظات الوحدة والاختلاء بالنفس؟ أم أن كل ردة فعل تعكس ناحية من نواحي شخصيته وتعبّر عما يدور في ذهنه ويختلج في نفسه ويجول في منطقه ويرقد في أعماقه.

غالباً ما تتردد عبارة «مزدوج الشخصية» حين يتمّ وصف الشخص الذي لا يعتمد على أسلوب واحد في نمط حياته كأن يكون تارة مستسلماً وتارة أخرى مدافعاً أو ربما أن مقتضيات الحياة تتطلب تعدّد الشخصيات فنتمتع خلال ساعات العمل بطبع محدّد وخارج إطار العمل بآخر وفي أحضان العائلة بآخر... المهمّ ألاّ تكون الشخصية مزاجية بمعنى متقلبة لأنها لا تهلك الآخرين فحسب بل أيضاً صاحبها!

فكّري ملياً قبل أن تختاري أحد الاقتراحات الأربعة: هل أنت؟

1

أ- نافذة البصيرة
ب- ذكية
ج- مرحة
د- مغامرة

2

أ- مستبطنة ومنطوية
ب- متهورة
ج- عاشقة للجمال
د- شعبية

3
- محبّة ورقيقة
ب- طموحة
ج- كسولة
د- محبّة للحفلات

4

أ- متنوعة ومتقلبة
ب- قليلة الإحساس
ج- مزاجية
د- لطيفة

5

أ- غير طموحة
ب- عملية
ج- متراخية
د- متبجّحة متباهية

6
- كريمة
ب- قاسية
ج- متفهّمة
د- مغامرة

7

أ- متواضعة
ب- نشيطة
ج- حنونة
د- اجتماعية

8

أ- حسّاسة
ب- محطّ الأنظار
ج- عاشقة للحب
د- صعبة

9

أ- منعزلة
ب- نزّاعة الى السيطرة
ج- مولعة بالتأمل
د- شجاعة

10
- متململة
ب- عنيدة
ج- متهادية
د- لا مبالية

11

أ- رزينة
ب- محبّة للراحة والرفاهية
ج- صبورة
د- مبدعة

12

أ- ساخرة وتهكّمية
ب- جريئة
ج- مشبعة للحواس
د- غير قلقة



أ-  متسامحة
ب- سريعة البديهة
ج- منظّمة
د- وفية

14

أ-  مبهمة
ب- مخاطرة
ج- بسيطة
د- منفتحة على العالم الخارجي

15

أ- هادئة
ب- عاصفة
ج- مهملة وغير مرتّبة
د- صاخبة

16

- شاردة الذهن
ب- بصيرة
ج- قلقة
د- مغرورة

17

أ- مستقلة
ب- مسؤولة عن التنظيم
ج- مضطربة
د- حيوية ونجمة السهرات

18

أ- كتومة
ب- واثقة من نفسك
ج- قلقة ومشغولة البال
د- شكسة وصعبة المراس

19

- ثائرة ومتمردة
ب- مخلصة
ج- حالمة
د- متأقلمة

20

أ- متحمسة
ب- ضيقة الصدر ونافذة الصبر
ج- مسالمة
د- محسنة ومحبة لأعمال الخير


إجمعي وقارني

لكل اقتراح علامة مناسبة عليك جمعها للحصول على المجموع النهائي ومقارنته بجدول النقاط.
بعد اختيار الاقتراحات التي تتفق مع طبيعتك احصلي على المجموع لتكوّني فكرة واضحة عن صنف شخصيتك.
المبدعة
 في حال كانت معظم أجوبتك من الفئة (أ) فأنت من الصنف المبدع وعلى الأرجح في أحد المجالات الفنية وكل ما يمتّ بصلة الى عالم الجمال. تحبين رفقة وحدتك وتتمردين على الأنظمة والقوانين. أنت باختصار تعيشين حياتك على مزاجك وكيفك.
قوية الشخصية
 في حال كانت معظم أجوبتك من الفئة (ب) فأنت من الصنف القوي الشخصية الى حد الاستبداد أحياناً. أنت متسلطة وعاشقة للسيطرة مما يجعلك غير شعبية. في معظم الأحيان تلعبين دور المسؤولة عن تنظيم الأمور، وتجيدين تصحيح ما هو خاطئ وتقويم ما هو أعوج. ولكن يصعب التعامل بل حتى العيش معك!
المخلصة والمتهادية والكادحة
في حال كانت معظم أجوبتك من الفئة (ج) فأنت من الصنف الذي يتمتع بشخصية مخلصة ومتهادية وكادحة الى درجة أنك بحاجة الى جهود كثيرة ومدة طويلة لتحقيق أحلامك وآمالك. أنت تقبلين الحياة كما هي مما يساعد الآخرين على المثابرة في المكافحة وصراع البقاء. لا يهمك أن يتمسك البعض بالمقود إذا ما كان مؤهلاً لذلك. طالما أن الأمور تجري بخير فأنت سعيدة.المنفتحة على العالم الخارجي والآخرين
 في حال كانت معظم أجوبتك من الفئة (د) فأنت من الصنف المنفتح على العالم الخارجي والآخرين. باختصار تحبين الحياة وتعشقين الحب والمرح. ما من شيء يشغل بالك أو يقلقك الى درجة أنه يقصيك عن حب الحياة. أجمل ما فيك أنك تساعدين الغير وتحبين أعمال الخير. مشكلتك الوحيدة أنه يصعب عليك التأقلم في عالم الكبار والذئاب فبسبب بساطتك وأحياناً سطحية تحليلك للأمور.

اكتشفي أسرار المكياج التي لا تعرفينها

0 التعليقات

اكتشفي أسرار المكياج التي لا تعرفينها

لا تملكين الوقت للذهاب إلى صالونات التجميل، وتريدين الظهور بكامل جمالك وتألقك بشكل دائم، وكأنك خرجت للتو من مركزالتجميل؟
 
اليك الحل، تعرفي على أكثر أسرار تتبعها مراكز التجميل بشكل دائم
لمكياج ثابت:
ضعي أحمر الخدود والشفاه قبل كريم الأساس، من أجل مكياج دائم وثابت، وكوني مطمئنة فإذا اختفى مكياجك خلال السهرة ستحافظ الشفاه والخدود على حمرتها وتوردها.
 
.لوجه مشرق ومتوهج:
لا تحاولي استخدام البودرة لتعديل مكياجك في كل مرة تنظرين فيها إلى المرآة، فذلك سيؤدي إلى نتائج عكسية حيث ستبدو بشرتك بلون بني داكن وغير صافية، عوضا عن ذلك استخدمي ورق النشاف للحفاظ على نظارة مكياجك وإزالة الرطوبة الزائدة
 
الكونسيلر:
إذا كانت بشرتك مائلة للحمرة اختاري الكونسيلر ذو اللون الأخضر، وإذا كانت صفراء مائلة للشحوب اختاري اللون الوردي أو الأرجواني، أما أصحاب البشرة الداكنة يحتاجون الكونسيلر الخوخي أو المشمشي.
 أحمر الخدود:
 إن كريمات أحمر الخدود تضيف إشراقة ونضارة طبيعية لبشرتك، استخدمي أطراف الأصابع لمزج أحمرالخدود على وجنتيك بشكل دائري واتبعي القواعد التالية لدى اختيارك لون أحمر الخدود المناسب لبشرتك
.لإبراز عظام الخدين وخلق إشراقة للوجه:
بعد توريد خديك أو وضع اللون البرونزي عليهما، ضعي بخفة بودرة الوجه المشرقة كظل العيون الأبيض الفاتح أعلى وأسفل توريد الخدود.
درجات اللون الذهبي والخوخي تناسب البشرة الصافية والنظيفة
.الظلال المرجانية تناسب البشرة المتوسطة
.درجات اللون البنفسجي تناسب البشرة الداكنة
لجمال برونزي:
كثيرات يعشقن المكياج البرونزي، من أجل الحصول على جمال برونزي ضعي البودرة الذهبية أو البرونزية على جبينك وخدودك وأنفك و ذقنك فالبودرة المحتوية على صبغة عاكسة للضوء ستمنحك إشراقة وجاذبية كبيرة.
عيون جذابة ونظرة ساحرة:
 إن اللون الرمادي لا يليق بجميع البشرات وخاصة إن كنت من أصحاب البشرة الصافية فعليك الابتعاد عن ألوان الظلال الرمادية، بينما يليق اللون الزيتي أو الذهبي الباهت بجميع البشرات، مع كحلة العين الرمادية وليس السوداء
. قومي برسم خط الكحل "الآيلاينر" على طول الجفن بشكل متلاصق مع خط الرموش، ثم للحصول على رموش طويلة وكثيفة استخدمي نوعين من الماسكارا أو ابدئي أولاً بوضع الماسكارا لإطالة الرموش من القاعدة للطرف من ثم استخدمي ماسكارا لتكثيف الرموش.
لمزيد من المعلومات قومي بتحميل البرنامج التالي المخصص لعمل الميك اب حيث يقدم نصائح وارشادات للظهور بأجمل صورة :
وأيضاً للعناية بالبشرة والجمال يمكنكم تحميل البرنامج التالي الذي يقدم وصفات طبيعية للعناية بجمال المرأة مع العديد من النصائح الذهبية لجمالك :


فوائد المساج لوجه والرقبة وكيفية تدليك البشرة

0 التعليقات
فوائد المساج لوجه والرقبة وكيفية تدليك البشرة



الآن اصبح ‏التدليك ‏المشهور بأسم المساج من‏ ‏أهم‏ ‏عوامل‏ ‏الجمال‏ للبشرة فالتدليك‏ ‏له‏ ‏فوائد‏ ‏كثيرة ‏تجميل البشرة‏ ‏وإعادة‏ ‏الحيوية‏ ‏والنضارة‏ والتخلص من شحوب البشرة فهو ‏ينشط‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ويقوي‏ ‏العضلات‏ ‏ويكسبها‏ ‏مرونة‏ ‏و‏صلابة وتماسكا‏ مما تفادي‏ الخطوط‏ ‏والتجاعيد لحفاظ على شباب دائم للبشرة وجذابيتها فيجب على كل شخص ان يتعلم‏ ‏طريقة‏ ‏عمل المساج والتدليك‏ ‏المثالي‏ ‏لبشرة الوجه والرقبة ‏وهو‏ ‏عملية‏ ‏سهلة‏ ‏تحتاج فقط ‏ ‏إلي‏ ‏الخبرة‏ ‏في‏ ‏وضع‏ ‏العضلات‏ ‏واتجاهاتها.

أولا: يجب‏ ‏أن‏ ‏يسبق‏ ‏التدليك‏ ‏عملية‏ ‏تنظيف‏ ‏لبشرة‏ ‏الوجه‏ ‏ثم‏ ‏تجفف‏ ‏البشرة‏ ‏جيدا‏‏, يمكنك‏ ‏ ‏بالتدليك‏ ‏وإجراء‏‏التمرينات‏ ‏لكل‏‏ ‏تمرين‏ ‏لمدة‏ ‏ثلاث‏ ‏دقائق‏ ‏فقط , وإذا‏ ‏كانت‏ ‏البشرة مصابة‏ ‏بحب‏ ‏الشباب‏ ‏أو‏ ‏الإكزيما‏ ‏عليك‏ ‏أولا‏ ‏المعالجة ثم بعد الشفأ نبدأ التدليك

لاستعادة‏ ‏نضارة‏ ‏الوجه: أعيدي‏ ‏الحيوية‏ ‏والدموية‏ ‏لوجهك‏ ‏بشكل‏ ‏دائم‏ ‏بتدليك‏ ‏الوجه‏ ‏يوميا‏ ‏قبل‏ ‏النوم‏ ‏بمنشفة‏ ‏لمدة‏ ‏ربع‏ ‏ساعة‏ ‏تقريبا‏ ‏وبالطريقة‏ ‏الصحيحة‏ ‏كما‏ ‏يجب‏ ‏دهن‏ ‏الوجه‏ ‏بماء‏ ‏الورد‏ ‏كل‏ ‏صباح‏ ‏قبل‏ ‏غسله‏ ‏من‏ ‏أجل‏ ‏تقوية‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏للوجه‏ ‏وإعادة‏ ‏الدموية‏ ‏اليه‏ 

للحفاظ‏ ‏علي‏ ‏صلابة‏ ‏الوجه‏ ‏وتماسكه: ‏تدلك‏ ‏عظمة‏ ‏الفك‏ ‏من‏ ‏الذقن‏ ‏حتي‏ ‏أسفل‏ ‏الأذن‏ ‏بحركات‏ ‏عمودية‏ ‏ومتناوبة‏

لتفادي‏ ‏الخطوط‏ ‏والتجاعيد: ‏تدلك ‏جوانب‏ ‏الفم‏ ‏بحيث‏ ‏تكون‏ ‏حركات‏ ‏يديك‏ ‏متناوبة‏ ‏ومارة‏ ‏من‏ ‏الذقن‏ ‏نحو‏ ‏الأنف   

للتخلص‏ ‏من‏ ‏تجاعيد‏ ‏الجبين: تدلك‏ ‏الجبين‏ ‏بحركات‏ ‏عمودية‏ ‏من‏ ‏أسفل‏ ‏إلي‏ ‏أعلي‏ ‏وابدئ ‏من‏ ‏أعلي‏ ‏الحاجبين‏ ‏لتنتهي‏ ‏في‏ ‏أسفل‏ ‏منابت‏ ‏شعر‏ ‏الرأس‏ ‏ويدلك‏ ‏أيضا‏ ‏ما‏ ‏بين‏ ‏العينين‏

لتجميل‏ ‏العيون‏ ‏والأجفان: المنطقة‏ ‏التي‏ ‏تقع‏ ‏حول‏ ‏العيون‏ ‏والأجفان‏ ‏هي‏ ‏منطقة‏ ‏حساسة‏ ‏وأكثر‏ ‏مناطق‏ ‏الوجه‏ ‏رقة‏ ‏فيجب‏ ‏أن‏ ‏تتعامل‏ ‏معها‏ ‏بنفس‏ ‏الرقة‏ ‏أي‏ ‏دون‏ ‏الضغط‏ ‏عليها‏ ‏فالبشرة‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏المنطقة‏ ‏لا‏ ‏تحتاج‏ ‏إلا‏ ‏إلي‏ ‏التربيت‏ ‏الخفيف بأن تترك‏ ‏الأصابع‏ ‏الأولي‏ ‏والثانية‏ ‏لكلتا‏ ‏اليدين‏ ‏تنزلق‏ ‏برفق‏ ‏فوق‏ ‏الجفن‏ ‏العلوي‏ ‏بادئة‏ ‏من‏ ‏الداخل‏ ‏عند‏ ‏أول‏ ‏الأنف‏ ‏متجهة‏ ‏نحو‏ ‏عظم‏ ‏الوجنة‏ ‏ثم‏ ‏تعود‏ ‏بالطريقة‏ ‏نفسها‏ ‏من‏ ‏تحت‏ ‏العين‏ ‏لتدليك‏ ‏الجفن‏ ‏السفلي‏

لتفادي‏ ‏ترهل‏ ‏الخدين: يدلك‏ ‏الوجه‏ ‏من‏ ‏عظمة‏ ‏الفك‏ ‏حتي‏ ‏عظمة‏ ‏الوجنتين‏ ‏بحركات‏ ‏عمودية‏ ‏متناوبة‏ ‏وبحركات‏ ‏عمودية‏ ‏متناوبة‏ ‏وبحركات‏ ‏خفيفة‏ ‏متجهة‏ ‏من‏ ‏أسفل‏ ‏إلي‏ ‏أعلي‏ ‏وبشكل‏ ‏عمودي



لتفادي‏ ‏ترهل‏ ‏الذقن: تدلك‏ ‏بهدوء‏ ‏ورفق‏ ‏من‏ ‏أسفل‏ ‏الذقن‏ ‏الي‏ ‏أسفل‏ ‏الشفة‏ ‏ثم‏ ‏دلكي‏ ‏من‏ ‏أسفل‏ ‏الذقن‏ ‏إلي‏ ‏أسفل‏ ‏منطقة‏ ‏الخدين‏ ‏ثم‏ ‏إلي‏ ‏أسفل‏ ‏الشفة

لجمال‏ ‏العنق‏ ‏وتفادي‏ ‏تجاعيده: تدلك‏ ‏عضلات‏ ‏العنق‏ ‏براحة‏ ‏يديك‏ ‏وبحركات‏ ‏تؤخذ‏ ‏من‏ ‏أسفل‏ ‏إلي‏ ‏أعلي‏ ‏من‏ ‏قاعدة‏ ‏الرقبة‏ ‏إلي‏ ‏عظم‏ ‏الفك‏ ‏السفلي , فإذا‏ ‏كنت‏ ‏تحلمين‏ ‏بعنق‏ ‏كليوباترا‏ ‏فواظبي‏ ‏علي‏ ‏تدليك‏ ‏عنقك‏ ‏من‏ ‏أجل‏ ‏جماله‏ ‏وتفادي‏ ‏تجاعيده‏ ‏في‏ ‏الوقت‏ ‏ذاته‏.


تحميل برنامج مخصص للعناية بصحة و نظارة بشرة المرأة و رشاقتها ، مع بعض النصائح للمساج و الاسترخاء:


خزانة أحسن الكتب والأبحاث دينية - المصنفات المسانيد السنن الصحاح الجوامع ........

0 التعليقات







المصنفات

مصنف ابن أبي شيبة
http://www.archive.org/details/ibnabishba

المصنف لعبد الرازق
http://www.archive.org/details/mosanaf







المسانيد



المسند للإمام أحمد تحقيق أحمد شاكر وحمزة الزين في كتاب واحد
http://www.archive.org/details/tahkiksssssh


المسند للإمام أحمد المحقق شعيب الأرنؤوط وآخرون في كتاب واحد
http://www.archive.org/details/arnaouthahkik

الفتح الرباني لترتيب مسند الإمام أحمد الشيباني في كتاب واحد
http://www.archive.org/details/tartibshibanim

المسند الجامع للدكتور بشار عواد وابو المعاطي النوري وآخرون
http://www.archive.org/details/mosnad

أبو يعلى الموصلي طبعة دار المأمون للتراث في كتاب واحد
http://www.archive.org/details/mousabouallahelmousli

إتحاف الخيرة المهرة بزوائد المسانيد العشرة البوصيري
http://www.archive.org/details/ithafelmahr


المطالب العالية بزوائد المسانيد الثمانية ابن حجر العسقلاني
لمحقق : سعد بن ناصر بن عبد العزيز الشثري وآخرون
الناشر: دار العاصمة - دار الغيث
سنة الطبع: 1419 - 1998
http://www.archive.org/details/matalibeloulia


جامع المسانيد والسنن الهادي لاقوم السنن ابن كثير
http://www.archive.org/details/jam3almsanedwalsonn


جامع المسانيد لإبن الجوزي
http://www.archive.org/details/gamsebngawzi

مسند أبي داود الطيالسي
http://www.archive.org/details/mabu_...sy_pdfbook_ara





مستخرجات

مستخرج أبي نعيم الأصفهاني على صحيح مسلم
http://www.archive.org/details/mousthakragemouslim





السنن


سنن الدارمي
http://www.archive.org/details/sounanedarimi

سنن الترمذي
جمعية المكنز الإسلامي
طبعة مصطفى الحلبي
http://www.archive.org/details/thermidiosun

سنن الدارقطني شعيب الأرناؤوط - حسن عبد المنعم شلبي - عبد اللطيف حرز الله - أحمد برهوم
http://www.archive.org/details/soundarak

شعب الإيمان للبيهقي في كتاب واحد
http://www.archive.org/details/shouhabelimanbaihaki






الصحاح

صحيح البخاري الطبعة السلفية و طبعة اخري
http://www.archive.org/details/sahihboukharisoultania

صحيح مسلم - الطبعة التركية هذه النسخة هي الطبعة التركية للمطبعة العامرة، وهي أصح النسخ لصحيح مسلم
http://www.archive.org/details/sahihmuslimassah

مستدرك الحاكم خمسة مجلدات منقول
الغلاف:
http://208.109.90.138/download.php?f...ustadrak_0.ra r
الأول:
http://208.109.90.138/download.php?f...ustadrak_1.ra r
الثاني:
http://208.109.90.138/download.php?f...ustadrak_2.ra r
الثالث:
http://208.109.90.138/download.php?f...ustadrak_3.ra r
الرابع:
http://208.109.90.138/download.php?f...ustadrak_4.ra r
الخامس:
http://208.109.90.138/download.php?f...ustadrak_5.ra r


المستدرك على الصحيحين الحاكم تحقيق مقبل الوادعي في كتاب واحد
http://www.archive.org/details/moustadrakmoukbil

صحيح ابن خزيمة
http://www.archive.org/details/khuzaima


كتب جمعية المكنز الإسلامي
صحيح البخاري
موطأ مالك
صحيح مسلم
سنن النسائي
سنن أبي داود
ابن ماجة
http://www.archive.org/details/mikthirdar

المهذب في اختصار السنن الكبير
المحقق أبو تمام ياسر بن إبراهيم
اسم الكتاب : المهذب في اختصار السنن الكبير المؤلف : البيهقي - الذهبي المحقق : أبو تمام ياسر بن إبراهيم الناشر : دار الوطن وفي هذا الكتاب قام الحافظ الذهبي باختصار السنن الكبري
للحافظ البيهقي ، وأضاف تعليقاته وانتقاداته الهامة على الأحاديث
http://www.archive.org/details/mouhathabe

الجوامع


جامع الأحاديث السيوطي في كتاب واحد
http://www.archive.org/details/jamihhahdithsuiti


جامع الأحاديث القدسية عصام الصبابطي
http://www.archive.org/details/eljam...ithqudousiatou

تيسير الوصول إلى جامع الأصول من حديث الرسول ابن الدبيغ الشيباني
http://www.archive.org/details/taisirelousoul

كنز العمال المتقي الهندي
http://www.archive.org/details/Knzoml






احاديث الاحكام


السنن والأحكام عن المصطفى عليه أفضل الصلاة والسلام
المؤلف ضياء الدين المقدسي أبو عبد الله محمد بن عبد الواحد
http://almaknaz.com/show.php?cat=12&book=100

الأحاديث المختارة الضياء المقدسي
http://www.archive.org/details/elahadithelMouktara




كتب الالباني
التعليقات الرضية على الروضة الندية
http://www.archive.org/details/Albany7

إرواء الغليل في تخريج أحاديث منار السبيل
http://www.archive.org/details/Irwae

تحقيق مختصر صحيح الإمام البخاري
http://www.archive.org/details/Albany6

صحيح سنن أبي داود الكتاب الام الألباني
http://www.archive.org/details/Albany5
ضعيف سنن أبي داود الكتاب الام الألباني
http://www.archive.org/details/Albany4


التعليقات الحسان على صحيح ابن حبان محمد ناصر الدين الألباني
http://www.archive.org/details/ihaben


سلسلة الأحاديث الضعيفة والموضوعة الألباني
http://www.archive.org/details/dahifahahadith

صحيح وضعيف الجامع الصغير للالبانى
http://www.archive.org/details/dgamis

الأحاديث الصحيحة الألباني مرتبة على الأبواب الفقهية مشهور بن حسن آل سلمان"
http://www.archive.org/details/alanisahih
http://www.archive.org/download/Albany/sahihaf.pdf

تحقيق مختصر صحيح مسلم الألباني
http://www.archive.org/details/Albany3

صفة صلاة النبى من التكبير الى التسليم كأنك تراها
http://www.archive.org/details/Albany2

تمام المنة في التعليق على فقه السنة
http://www.archive.org/download/Albany/0045.pdf

جلباب المرأة المسلمة
http://www.archive.org/download/Albany/0127.pdf

تلخيص احكام الجنائز
http://www.archive.org/download/Albany/0214.pdf

وجوب الأخذ بحديث الآحاد في العقيدة والرد على شبه المخالفين
http://www.archive.org/download/Albany/aahad.pdf

الأجوبة النافعة عن أسئلة لجنة مسجد الجامعة للألباني
http://www.archive.org/download/Albany/Ajwiba.pdf

صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم - الكتاب الأم
http://www.archive.org/download/Albany/assala.pdf

ضعيف الأدب المفرد - البخاري
http://www.archive.org/download/Alba...dab_Mofrad.pdf

صحيح الأدب المفرد - البخاري
http://www.archive.org/download/Alba...dab_Mofrad.pdf

ظلال الجنة في تخريج السنة
http://www.archive.org/download/Alba...al-AlJanna.pdf

الحديث حجة بنفسه في العقائد والأحكام
http://www.archive.org/download/Albany/Hojja.pdf

تصحيح حديث إفطار الصائم قبل سفره بعد الفجر
http://www.archive.org/download/Albany/iftars.pdf

الإسراء والمعراج وذكر أحاديثهما وتخريجها وبيان صحيحها من سقيمها
http://www.archive.org/download/Albany/Israe.pdf

غاية المرام في تخريج أحاديث الحلال والحرام
http://www.archive.org/download/Albany/khaitm.pdf

خطبة الحاجة التي كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعلمها أصحابه
http://www.archive.org/download/Albany/Khotba.pdf

تخريج أحاديث مشكلة الفقر وكيف عالجها الإسلام
http://www.archive.org/download/Albany/mfaktr.pdf

مشكاة المصابيح
http://www.archive.org/download/Albany/mishkatm.pdf

النصيحة بالتحذير من تخريب ابن عبد المنان لكتب الأئمة الرجيحة
http://www.archive.org/download/Albany/naseha.pdf

نقد نصوص حديثية في الثقافة العامة
http://www.archive.org/download/Albany/nkdn.pdf

نصب المجانيق لنسف قصة الغرانيق
http://www.archive.org/download/Albany/nmganek.pdf

قيام رمضان فضله وكيفية أدائه ومشروعية الجماعة فيه ومعه بحث قيم عن الاعتكاف
http://www.archive.org/download/Albany/Ramadane.pdf


صحيح السيرة النبوية
http://www.archive.org/download/Albany/Sahihe_Sira.pdf

صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم لصلاة الكسوف
http://www.archive.org/download/Albany/Salate_Nabi.pdf

التوسل أنواعه وأحكامه
http://www.archive.org/download/Albany/Tawassoul.pdf

تخريج أحاديث فضائل الشام ودمشق - أبو الحسن علي بن محمد الربعي
http://www.archive.org/download/Albany/tfsham.pdf

الذب الأحمد عن مسند الإمام أحمد
http://www.archive.org/download/Albany/zabahmd.pdf






كتب العلل

علل الترمذي الكبير بترتيب أبي طالب القاضي وزن :5.58m
http://www.archive.org/details/thermidi

كتاب العلل و معرفة الرجال لامام احمد ابن حنبل تحقيق وصي الله بن محمد عباس
http://www.archive.org/details/illal_hamed

علل ابن ابي الحاتم حمل من الوقفية سابقا
http://www.archive.org/details/illal

العلل ابن المديني تحقيق الاعضمي الوزن :2,42 m
http://www.archive.org/details/madini

كتاب العلل و معرفة الرجال لامام احمد ابن حنبل تحقيق وصي الله بن محمد عباس
http://www.archive.org/details/illal_hamed

علل الدارقطني المحقق محفوظ الرحمن زين الله السلفي
http://www.archive.org/details/darakoutni

الأحكام الوسطى ابن الخراط الأشبيلي بيان الوهم والإيهام في كتاب الأحكام الوسطى لابن القطانpdf
http://www.archive.org/details/ishbilie

كتب الغريب




كتاب الموضوعات من الأحاديث المرفوعات لابن الجوزي أضواء السلف + المكتبة السلفية بالمدينة +الإمام ابن الجوزي وكتابه الموضوعات للدكتور محمود أحمد القيسية،
http://www.archive.org/details/elmoudouhate

الفائق في غريب الحديث للزمخشري
http://www.archive.org/details/fahikkkk


النهاية في غريب الحديث و الاثر بان الاثير
http://www.archive.org/details/elnihahia

موسوعة الأحاديث والآثار الضعيفة والموضوعة علي حسن
http://www.archive.org/details/maousouha








الجرح والتعديل
جواب الحافظ المنذري عن أسئلة في الجرح والتعديل
جواب الحافظ أبي محمد عبد العظيم المنذري المصري عن أسئلة في الجرح والتعديل - اعتنى به عبد الفتاح أبو غدة - ويليه أمراء المؤمنين في الحديث لأبي غدة - مكتب المطبوعات الإسلامية في حلب
http://www.archive.org/details/gwab_...y_bdf_book_ara

التراجم الساقطة من إكمال تهذيب الكمال المطبوع
http://www.archive.org/details/tsmnikmal
مجموعةالأعلام
http://www.archive.org/details/mjaalam

تهذيب الكمال في أسماء الرجال المزي
المحقق بشار عواد معروف
http://www.archive.org/details/mizie

إكمال تهذيب الكمال
http://www.archive.org/details/ikmal


الكتاب الاول هو سير اعلام النبلاء
(255 MB)PDF
واما الثاني فهو الطبقات لسعدي
(83 MB)PDF

http://www.archive.org/details/sirat

المختلطين أبو سعيد العلائي
http://www.archive.org/details/moukthalitin

المدلسين أبو زرعة العراقي
http://www.archive.org/details/elmoudalisinabizourha
الاغتباط بمن رمي بالاختلاط سبط ابن العجمي
http://www.archive.org/details/iiiiirtibat
أسماء المدلسين السيوطي
http://www.archive.org/details/smahelmoudalisinelsouti

أبوزرعة وجهوده في السنة النبوية مع تحقيق كتابه الضعفاء وأجوبته على أسئلة البرذعي سعدي الهاشمي
http://www.archive.org/details/ouzourhawajouhoudouhou
الضعفاء للعقيلي
http://www.archive.org/details/lthouhafaeloukaill
ميزان الاعتدال في نقد الرجال - ذيل ميزان الاعتدال الذهبي - العراقي
http://www.archive.org/details/misaneElihtidal



شرح صحيح البخاري - شرح الكرماني على البخاري
الكواكب الدراري في شرح صحيح البخاري - شرح الكرماني على البخاري - 25 مجلد - مصور عن الطبعة المصرية 1356 هـ - 1937 م
http://www.archive.org/details/koaki...ni_pbfbook_ara

فتح الباري شرح صحيح البخاري لابن
رجب
http://ia310929.us.archive.org/1/ite.../booukhari.pdf

شرح صحيح البخاري لابن بطال
المؤلف ابن بطال
المحقق ياسر بن إبراهيم - إبراهيم الصبيحياسم الكتاب : شرح صحيح البخاري لابن بطال
المؤلف : أبو الحسن علي بن خلف بن عبد الملك بن بطال القرطبي
الناشر : مكتبة الرشد
http://www.archive.org/details/ibnbatal

موسوعة شروح الموطأ
http://www.ahlelathar.com/vb/showthread.php?t=3309

المعلم بفوائد مسلم
3 مجلدات - تحقيق محمد الشاذلي النيفر - بيت الحكمة - تونس - ط 2 - 1987 - الحجم الإجمالي 27 ميجا
http://www.archive.org/details/Almulem_pdf_islamic_book
إكمال المعلم بفوائد مسلم
http://www.archive.org/details/Ekmal...f_Islamic_book
المفهم لما أشكل من كتاب تلخيص مسلم
http://www.archive.org/details/Almuf...f_Islamic_book
صحيح مسلم وإكمال إكمال المعلم ومكمل إكمال الأكمال
http://www.archive.org/details/Ekmal...f_islamic_book
المنهاج شرح صحيح مسلم للنووي
http://www.archive.org/details/alhelawy05

شرح سنن النسائي المسمى ب :ذخيرة العقبى في شرح المجتبى - محمد الاتيوبي - 40 مجلد
http://www.archive.org/details/sharh-sonnane
سنن النسائي بشرح السندي والسيوطي
http://www.archive.org/details/nasaey_sindi_soyoty

المنهل العذب المورود مفتاح المنهل
العذب المورود السبكي فتح الملك المعبود تكملة المنهل العذب المورود أمين محمود خطاب
الكتب الثلالثة مجمعة في ملف واحد فقط و قد حملتهم من قبل من الوقفية
الوزن ما يقارب 100m
و هذا هو الرابط
http://www.archive.org/details/nassahi

شرح سنن أبي داود للعيني
شرح سنن أبي داود - بد الدين العيني - تحقيق : خالد بن إبراهيم المصري أبو المنذر - 7 مجلدات - الحجم الإجمالي : 57 ميجا
http://www.archive.org/details/sharh...bu_dawood_aine
معالم السنن
أبو سليمان الخطابي - طبعه وصححه : محمد راغب الطباخ - الطبعة الأولى : 1351 هـ
http://www.archive.org/details/malim_sunn_pdfbook_ara

سنن أبي داود ومعالم السنن - أبو داود - الخطابي - تحقيق : عزت عبيد الدعاس وعادل السيد - 5 أجزاء - 44 ميجا

http://www.archive.org/details/sunn_...ood_malim_sunn


فيض القدير شرح الجامع الصغير المناوي
http://www.archive.org/details/faytheelkadir

شرح سنن أبي داود بذل المجهود السهارنفوري
http://www.archive.org/details/bathlusmajoud

فيض القدير شرح الجامع الصغير المناوي
http://www.archive.org/details/faytheelkadir
شرح مشكل الآثار أبو جعفر الطحاوي شعيب الأرناؤوط
http://www.archive.org/details/harhmouskilateAlAthar
الأمثال للرامهرمزي
http://www.archive.org/details/alamthalliramaourmouzi

كشف المشكل لابن الجوزي
http://www.archive.org/details/kashfmoukilathar




تفسير القرطبي
http://www.archive.org/details/TfsirQurtoby

تفسير أضواء البيان وتتمته
http://www.archive.org/details/shankeety

الدر المنثور في التفسير بالمأثور
http://www.archive.org/details/eldorrelmanthor

زاد المسير في علم التفسير
http://www.archive.org/details/zadelmaseer

العذب النمير من مجالس الشنقيطي في التفسير
http://www.archive.org/details/alhelawy01



كتب الفقه


المدونة الكبرى مالك بن أنس
http://www.archive.org/details/moudaouna

حمل من المكنز كتاب الأم للإمام الشافعي بتحقيق رفعت فوزي عبد المطلب
إصدار دار الوفاء بالمنصورة بمصر 1422 هـ - 2001 م

http://www.almaknaz.com/show.php?cat=16&book=97

الدين الخالص السبكي
http://www.archive.org/details/aldeenalkhaless

النوادر والزيادات
http://www.archive.org/details/nawader

الموسوعة الفقهية - الكويت
http://www.archive.org/details/mawsoat_fikh_pdfbook_ara

المقنع والشرح الكبير والإنصاف
http://www.archive.org/details/mokni...af_pdfbook_ara

الوسيط في المذهب أبو حامد الغزالي
http://www.archive.org/details/wassitfialmathhab
المجموع النووي
http://www.archive.org/details/nawawiejm
روضة الطالبين النووي ناقص الجزء الثالث
http://www.archive.org/details/raoudhelmourbih
توضيح الأحكام من بلوغ المرام عبد الله البسام
+
فقه الإسلام شرح بلوغ المرام عبد القادر شيبة الحمد
http://www.archive.org/details/boulourmarame


المغني ابن قدامة
http://www.archive.org/details/elmournie
الكافي ابن قدامة
http://www.archive.org/details/kafiibnkoudama


البيان والتحصيل ابن رشد
http://www.archive.org/details/baayaneyatahsil









كتب التخريج من الوقفية

المنتقى لابن الجارود - ومعه غوث المكدود للحويني

http://www.archive.org/details/mounntaka

تحفة الأشراف بمعرفة الأطراف المزي
http://www.archive.org/details/tohfate
نصب الراية لأحاديث الهداية - وبغية الألمعي في تخريج الزيلعي
http://www.archive.org/details/zaaailahi
إرواء الغليل في تخرج أحاديث منار السبيل محمد ناصر الدين الألباني
http://www.archive.org/details/irwagalil

إتحاف المهرة بالفوائد المبتكرة من أطراف العشرة
المؤلف :ابن حجر العسقلاني
http://www.archive.org/details/ithafmahr
مفتاح كنوز السنة أ. ي. فنسنك
لتحميل الكتاب
http://www.archive.org/details/miftahkonoz

تيسير المنفعة بكتابي مفتاح كنوز السنة والمعجم المفهرس لألفاظ الحديث النبوي
المؤلف محمد فؤاد عبد الباقي
طبعة دار الحديث - القاهرة

http://www.archive.org/details/taysirelmanfiha
البدر المنير في تخريج الأحاديث والآثار الواقعة في الشرح الكبير الشافعي ابن الملقن

http://www.archive.org/details/abadrelmounir
المؤتلف والمختلف الدارقطني
http://www.archive.org/details/mwm_osama




















التاريخ

العبر في خبر من غبر الذهبي
http://www.archive.org/details/ekmkhbr
تاريخ الاسلام للذهبي
http://www.archive.org/details/alhelawy06













كتب ابن تيمية

الجواب الصحيح لمن بدل دين المسيح ابن تيمية
اسم الكتاب الجواب الصحيح لمن بدل دين المسيح المؤلف ابن تيمية المحقق مجموعة من المحققين بطاقة الكتاب اسم الكتاب : الجواب الصحيح لمن بدل دين المسيح المؤلف : أبو العباس تقي الدين أحمد بن عبد الحليم بن عبد السلام بن تيمية الحراني المحقق : د. علي بن حسن بن ناصر - د. عبد العزيز بن إبراهيم العسكر - د. حمدان بن محمد الحمدان الناشر : دار العاصمة الطبعة : الثانية سنة الطبع : 1419 -1999
عدد المجلدات : 7
http://www.archive.org/details/jawabsahihalamanbadala

بيان تلبيس الجهمية في تأسيس بدعهم الكلامية ابن تيمية
http://www.archive.org/details/talbiseljahmia

منهاج السنة النبوية في نقض كلام الشيعة القدرية ابن تيمية
http://www.archive.org/details/minhaj
درء تعارض العقل والنقل بن تيمية
http://www.archive.org/details/dahtaharouth
الفتاوى الكبرى ابن تيمية
http://www.archive.org/details/fatawakobra
مجموع فتاوى شيخ الإسلام ابن تيمية
http://www.archive.org/details/majmouhfatawa
الحاوي في تخريج أحاديث مجموع الفتاوي مجدي الشورى
http://www.archive.org/details/hawifitakrigfatawa
صيانة مجموع الفتاوى من السقط والتصحيف ناصر بن حمد الفهد
http://www.archive.org/details/siwanatmajmouh
المستدرك على مجموع فتاوى ابن تيمية
http://www.archive.org/details/moustadrakallaf
[/CENTER]

<!-- / message -->

أكثر من 150 بريطاني أعلنو إسلامهم في أسبوع بعد عرضه في مانشستر - لا تنتظر -

0 التعليقات


الأسباب المرضية لرائحة الفم+ وصفة لازالة رائحة الفم

0 التعليقات

أشارت الجمعية الألمانية لحماية الأسنان الى أن إنبعاث رائحة الفم قد يكون مؤشراً على الإصابة بالأمراض العضوية أو الباطنية التي ينبغي الكشف عليها في وقت مبكر لمعرفة السبب وتحديد العلاج. 
و أوضحت الجمعية أنّ إنبعاث الرائحة الكريهة بصورة مستمرة من الفم، قد يكون مؤشراً على الإصابة بالأمراض في منطقة البلعوم الأنفي، أو بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، أو نتيجة الإصابة بأحد أمراض التمثيل الغذائي، كالسكري. 
وفي حال عدم الإصابة بأية أمراض عضوية، نصحت الجمعية باستشارة طبيب أسنان، حيث تعتبر أمراض الأنسجة الداعمة وأمراض الأسنان أكثر الأسباب الشائعة لانبعاث رائحة الفم الكريهة، بالإضافة الى وجود رواسب بكتيرية على ظهر اللسان، حيث تتم معالجة هذه المشاكل. 
وشددت الجمعية على ضرورة زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري من أجل إجراء الفحوص الروتينية بصورة مستمرة وإجراء تنظيف متخصص للوقاية من العوامل المؤدية إلى انبعاث رائحة الفم، مع المواظبة على تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة، والخيط، وغسول الفم مرتين يومياً كحد أدنى.

معلومات صحية مفيدة ومنوعة

0 التعليقات
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .